αγχος – Together

Άγχος!

togetherteam — Thu, 18 Jan 2024 19:02:36 +0000

…με πιάνει κάτι σαν ένα σφίξιμο, λες και κολλάει η ανάσα μου να βγει!

Γράφει η Δήμητρα Γαλάνη

Άραγε να είναι το άγχος της χρονιάς που έφυγε ή το άγχος που ξεκινάει από την πρώτη μέρα αυτό που μου χτυπάει την πόρτα; Δεν ξέρω! Κάθε χρονιά είναι διαφορετική λένε, περνάς άλλες καταστάσεις, ζεις μια διαφορετική εμπειρία.
Το άγχος όμως άγχος ρε φίλε.
Υπάρχει τρόπος να το αφήσουμε να το πάρει ο γέρος χρόνος;
Μάλλον όχι!
Aπό την πρώτη μέρα έχεις άγχος, π.χ. εγώ το έχω άγχος άμα πάω πρωτοχρονιά κάπου, να μπω με το δεξί.
Το σκέφτομαι από την διαδρομή, νομίζω θα μπερδέψω τα πόδια μου. Άγχος έχω άμα μαλώσω με τον αδερφό μου, ξέρετε αυτά τα οικογενειακά τραπέζια που πάντα παρεξηγείται κάποιος με κάποιον. Λες και είναι έθιμο να συμβεί αυτό.
Ρε λες να είναι για να πάει καλά η χρονιά;
Μου αρέσουν τα οικογενειακά τραπέζια που τρως μέχρι να σκάσεις χωρίς τύψεις ότι υπάρχει.. αλμυρά-γλυκά ,γλυκά-αλμυρά και ξανά από τη αρχή. Μετά όμως το βράδυ που πας σπίτι τι σκέφτεσαι πω πόσο έφαγα ρε φίλε πρέπει να κάνω δίαιτα. Να το πάλι το άγχος. Οπότε απ’ όλες τις ευχές που μας δίνουν και δίνουμε, μια είναι η πολυτιμότερη ΥΓΕΙΑ!
Και έπειτα λιγότερο άγχος.
Ή μάλλον κάθε χρονιά με λιγότερο άγχος.
Οπότε πάρε μια βαθιά ανάσα βάλε μικρούς στόχους για να μπορείς να τους επιτύχεις και πάμε για μια χρονιά όλο τρέλα.
2024 είμαστε έτοιμοιιιιιι!

Illustration_THE NEW YORK TIMES

Συμβουλές ψυχολόγων για μεγαλύτερη απόδοση στις Πανελλαδικές Εξετάσεις

togetherteam — Fri, 02 Jun 2023 11:35:57 +0000

Ψυχραιμία, διαλείμματα από το διάβασμα και επικοινωνία με τους φίλους προτείνουν οι ψυχολόγοι στους μαθητές που δίνουν Πανελλαδικές έτσι ώστε να μην τους κυριεύσει το άγχος και να είναι αποτελεσματικοί στις φετινές εξετάσεις που ξεκινούν …

«Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν πως δεν κρίνονται από τον βαθμό τους» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχοθεραπεύτρια Ανδριάννα Γεροντή και συνεχίζει: «Έχουμε απαίτηση από τα παιδιά να κάτσουν και να διαβάσουν ώστε να δώσουν το καλύτερο που έχουν. Το καλύτερο που έχει ένας μαθητής είναι αυτό που κάθε γονιός ξέρει ότι έχει το παιδί του. ‘Αρα, να του ζητάει περισσότερα είναι σαν να του δείχνει ότι ποτέ δεν είναι αρκετό και αυτό συμβάλλει αρνητικά και στις υπόλοιπες εξετάσεις αλλά και στην υπόλοιπη ζωή του. Ο γονιός είναι σημαντικό να είναι δίπλα χωρίς όμως να ρωτάει συνεχώς αν διάβασε πιέζοντας το παιδί. Απλώς να είναι δίπλα του να το ρωτήσει αν χρειάζεται κάτι χωρίς να είναι πάνω από το κεφάλι του, χωρίς να προσπαθεί να τον διαβάσει ο ίδιος, χωρίς να δείχνει ο γονιός το άγχος που έχει για να γράψει το παιδί καλά. Οι μαθητές δεν πρέπει να ξεχνούν να βρουν χρόνο για τους φίλους τους, για να αποφορτίζονται και να γεμίζουν ξανά τις μπαταρίες τους».

Ανάμεσα στα συμπτώματα του στρες που μπορεί να νιώσει ένας μαθητής την περίοδο των εξετάσεων σύμφωνα με τους ειδικούς είναι: πονοκέφαλοι, ζαλάδες, γαστρεντερικά προβλήματα, εφίδρωση και τρέμουλο χεριών, δύσπνοια, ταχυπαλμία και δυσκολία στον ύπνο. Επιπλέον, η μειωμένη απόδοση είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού άγχους. «Το άγχος ως σύμπτωμα είναι κάτι το οποίο μας κινητοποιεί, όταν υπάρχει μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια, Μαρία Λαΐου. «Δεν είναι τόσο καταστρεπτικό όσο το έχουμε στο νου μας γιατί μπορεί να μας δώσει ενέργεια και κίνητρο για να κινητοποιηθούμε για κάτι που είναι σημαντικό για εμάς. Όταν όμως το άγχος γίνεται κατακλυσμιαίο εκεί είναι που βλέπουμε συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, δυσκολία με τον ύπνο, μειωμένη όρεξη και δυσφορία. Όταν το άγχος γίνεται καταστροφικό είναι γιατί αυξάνεται πάρα πολύ η αίσθηση πως αν αποτύχω καταστρέφομαι. Εκεί είναι που χρειάζεται να υπάρχει και η ενθάρρυνση από τους γονείς ότι κανείς δεν καταστράφηκε επειδή είχε κακό αποτέλεσμα στις πανελλήνιες και ότι υπάρχουν ευκαιρίες και δυνατότητες. Μέσα από τα λάθη είναι που μαθαίνουμε και μπορούμε να οδηγηθούμε σε κάτι το οποίο μπορεί να είναι καλύτερο για το μέλλον» συμπληρώνει η Μ. Λαΐου.

*ΑΠΕ ΜΠΕ

Και οι δρόμοι είναι άδειοι

Στέλιος Φούντογλου — Mon, 07 Feb 2022 11:33:57 +0000

Είναι από αυτά τα μουντά πρωινά που ετοιμάζεσαι για τις προκλήσεις της ημέρας. Ίσως είσαι τυχερός σήμερα και δεν χτυπήσει το τηλέφωνο από αυτές τις κλήσεις τις αποκρουστικές. Έχεις υπολογίσει και σχεδιάσει τον μήνα που έχεις μπροστά σου μα οι δρόμοι είναι άδειοι.

Περπατάς στον δρόμο και βλέπεις λίγα πρόσωπα φοβισμένα και σκυθρωπά.

Αναρωτιέσαι και ψάχνεις ένα χαρούμενο πρόσωπο!

Μάταια..

Συνεχίζεις να περπατάς συντροφιά με τον καλύτερο σου φίλο τα τελευταία χρόνια. Το άγχος!

Συνομιλείτε συχνά μαζί και μοιράζεστε τα χρόνια που περνάνε! Συνοδοιπόρος σε όλα κι ας μην τον θέλεις!

Οι δρόμο συνεχίζουν να είναι άδειοι!

Φτάνεις στο μέρος όπου περνάς τη μισή ζωή σου!

Ίσως σήμερα δεν θέλεις να μπεις μέσα γιατί ξέρεις τη συνέχεια. Πρέπει όμως γιατί έμαθες να ελπίζεις χωρίς συμμάχους.

Η γωνιά σου σε περιμένει μα οι δρόμοι συνεχίζουν να είναι άδειοι.

Κοιτάς μήπως μπορείς να σώσεις κάτι μα ο κόσμος δεν κοιτάει βιτρίνες! Είναι βιαστικός γιατί οι τσέπες είναι άδειες! Είναι οι υποχρεώσεις που καλύπτουν τα πάντα. Μαθαίνεις να δουλεύεις για να αποπληρώνεις αυξήσεις, λογαριασμούς, δάνεια, προμηθευτές, λάθη του παρελθόντος! Μπιλιετάκια που σε λυγίζουν μα πρέπει να σταθείς όρθιος για την οικογένειά σου!

Και οι δρόμοι συνεχίζουν να είναι άδειοι!

Που να μιλήσω και που να απευθυνθώ; Oι δρόμοι της πόλης μου με φοβίζουν! Όλοι κλεισμένοι στα σπίτια τους να κάνουν υπολογισμούς μα τα κουκιά δεν βγαίνουν.

Δεν μου αρέσουν οι δρόμοι να είναι άδειοι μα δεν μπορώ να κάνω κάτι. Μήπως να κλειστώ και εγώ στο σπίτι; Η γωνιά σου όμως σε περιμένει και πρέπει να παλέψεις! Όχι για σένα!

Εσύ ακολουθείς τους νόμους της οικονομίας. Γρανάζι σε σκουριασμένη μηχανή πλέον και προσπαθείς να την επαναφέρεις.

Μικροί και γεμάτοι ζωντάνια στο παρελθόν ανυπομονούσαμε να μεγαλώσουμε για να δημιουργήσουμε! Και μεγαλώσαμε και οι δρόμοι είναι άδειοι και εγώ σκέφτομαι ότι τα καλύτερα μου χρόνια χάνονται σε μια γωνιά χωρίς συμμάχους!

Ας μου κάποιος πως θα κάνω τους δρόμους να γεμίσουν και τα σπίτια να αδειάσουν!

Να κάνω τους δρόμους της πόλης μου να “ζωντανέψουν” και τις βιτρίνες των καταστημάτων τα πιο όμορφα αξιοθέατα!

Θέλω τους δρόμους της πόλης μου να ανθίζουν από ζωή!

Εσύ;

Νικήστε το άγχος των εξετάσεων

togetherteam — Fri, 11 Jun 2021 09:29:01 +0000

Οι εξετάσεις που οι μαθητές καλούνται να περάσουν σε λίγες ημέρες, σε μια ιδιαίτερα απαιτητική και ειδικών συνθηκών σχολική χρονιά, αποτελούν την αποκορύφωση μιας πορείας, η οποία έχει επενδυθεί με προσπάθεια, στερήσεις και προσδοκίες, τόσο από τους ίδιους τους διαγωνιζομένους, όσο και από τους γονείς τους.

Είναι απόλυτα κατανοητό λοιπόν ότι οι εξετάσεις, και ιδιαίτερα οι πανελλαδικές, να αποτελούν μια συνθήκη πρόκλησης άγχους, καθώς επηρεάζει καίρια την εικόνα που έχει ένας μαθητής για τον εαυτό του, τις ικανότητές του, την αξία του και σε μια στιγμή μάλιστα που σηματοδοτεί και το πέρασμα στην ενήλικη ζωή.

Ένας επιπλέον παράγοντας που κάνει τη φετινή χρονιά περισσότερο απαιτητική, είναι το άγχος να νοσήσει ο έφηβος λίγο πριν την εξεταστική περίοδο. Ένα τέτοιο ενδεχόμενο, θα έχει ως αποτέλεσμα να μετατεθεί η εξεταστική του τον Σεπτέμβριο και μαζί με αυτό να παραταθεί το υπάρχον άγχος για την απόδοσή του.

Η χρονιά, όπως παρατηρήθηκε μέσω των κλήσεων που έλαβε η γραμμή, μοιάζει να αποσυντόνισε ορισμένους από τους εφήβους, με αποτέλεσμα να παρατηρείται μια μικρή αποεπένδυση από το διάβασμα, ως αποτέλεσμα της υπερβολικής έκθεσης σε οθόνες και της συσσωρευμένης κούρασης. Η τηλεκπαίδευση σε ορισμένους μαθητές λειτούργησε αρνητικά, καθώς υπήρχε έλλειψη άμεσης αλληλεπίδρασης μεταξύ μαθητών και εκπαιδευτικών. Την τρέχουσα περίοδο, όπου τα σχολεία λειτουργούν και πάλι, ναι μεν θεωρητικά έχει δημιουργηθεί ένα κλίμα αποσυμπίεσης και η δυνατότητα να ξανασυνδεθούν με το πλαίσιο και τους συνομηλίκους τους υπό τη σκιά όμως του φόβου του κορωνοιού.

Λίγες ημέρες πριν τις εξετάσεις, η επιστημονική ομάδα της Γραμμής 115 25 της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί», είναι δίπλα σε όλους εκείνους τους εφήβους που αισθάνονται το άγχος για τις επικείμενες εξετάσεις και δυσκολεύονται να το διαχειριστούν.

Ακόμα και μια κλήση με προληπτικό και ενημερωτικό χαρακτήρα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη διαχείριση του άγχους από γονείς και εφήβους.

Οδηγός επιβίωσης για τις πανελλήνιες εξετάσεις:

Η επιστημονική ομάδα της Γραμμής 115 25 παραθέτει έναν χρηστικό οδηγό «επιβίωσης» για μαθητές, γονείς και εκπαιδευτικούς που αφορά την διαχείριση του άγχους ενόψει των εξετάσεων. Δείτε την εδώ: https://bit.ly/3fp0lZO

Λίγα λόγια για τη Γραμμή 115 25& το Συμβουλευτικό Κέντρο της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί»

Η πανελλαδική Γραμμή 115 25 του Μαζί για το Παιδί, είναι μια τηλεφωνική γραμμή βοήθειας που απευθύνεται σε παιδιά, εφήβους, γονείς και εκπαιδευτικούς.

Έχει συμβουλευτικό και παραπεμπτικό χαρακτήρα και προσφέρει δωρεάν τις ακόλουθες υπηρεσίες:

Συμβουλευτική για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζει ένα παιδί ή ένας έφηβος έως 18 ετών
Λήψη ανώνυμων & επώνυμων καταγγελιών για περιστατικά κακοποίησης ανηλίκων
Παραπομπές & ενημέρωση για υπηρεσίες που προσφέρουν άλλοι φορείς για το παιδί και την οικογένεια σε πανελλαδικό επίπεδο
Πληροφορίες για τις υπηρεσίες της Ένωσης και των μελών της

Παράλληλα με την Συμβουλευτική γραμμή λειτουργεί και Συμβουλευτικό Κέντρο για γονείς το οποίο διοργανώνει δωρεάν ομάδες γονέων για τη στήριξη και την καθοδήγηση τους, καθώς και δωρεάν ψυχο-εκπαιδευτικά σεμινάρια με στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση τους.

Ταυτόχρονα, πραγματοποιούνται συνεδρίες δια ζώσης, είτε με όλη την οικογένεια, τους γονείς, ή τους εφήβους με στόχο την ψυχολογική στήριξη και καθοδήγηση γονέων, παιδιών & εφήβων για πληθώρα θεμάτων (σχολικά προβλήματα, εφηβεία, διαχείριση σχέσεων, ρόλων και συναισθημάτων κ.α.).

Επίσης, λειτουργούν διαδικτυακές ομάδες και σεμινάρια στήριξης γονέων.

Ωράριο λειτουργίας και επικοινωνία: Η πανελλαδική Γραμμή 115 25 της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί» λειτουργεί, από Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00-21:00.

Οι κλήσεις στη «Γραμμή 115 25» είναι εμπιστευτικές και δεν ηχογραφούνται, ενώ το επιστημονικό της προσωπικό απαρτίζεται αποκλειστικά από ψυχολόγους, συμβούλους ψυχικής υγείας και κοινωνικούς λειτουργούς που δεσμεύονται από κώδικα δεοντολογίας για την τήρηση απορρήτου.

Τηλεοπτικό σποτ Γραμμής: https://youtu.be/6Vurai6rRF8

Λίγα λόγια για την Ένωση «Μαζί για το Παιδί»:

Το Μαζί για το Παιδί ξεκίνησε να λειτουργεί στην Ελλάδα το 1996. Πρόκειται για μια ένωση μη-κερδοσκοπικών σωματείων και ιδρυμάτων, που εργάζονται για την ευημερία περισσότερων από 30.000 παιδιών κάθε χρόνο. Κύριος στόχος της Ένωσης είναι να προσφέρει βοήθεια σε παιδιά και νέους που αντιμετωπίζουν την φτώχεια, την αναπηρία, την κακοποίηση και την αρρώστια.

To 2016 τιμήθηκε με το Αργυρό Μετάλλιο της Ακαδημίας Αθηνών για την κοινωνική της προσφορά, ενώ το 2019 έλαβε βραβείο BRAVO για την ενεργοποίηση χιλιάδων πολιτών στο πλαίσιο της δράσης της «Ίσες ευκαιρίες για τα παιδιά: Δράσεις για την Υγεία και την Παιδεία σε ακριτικές περιοχές της Ελλάδας».

Τα Σωματεία-μέλη της Ένωσης «Μαζί για το Παιδί»:

Ίδρυμα «Η Παιδική Στέγη» • Ίδρυμα Κοινωνικής Εργασίας «Χατζηπατέρειον» – Κ.Α.Σ.Π. • Εταιρεία Προστασίας Σπαστικών •Πνοή-Φίλοι Εντατικής Θεραπείας Παιδιού• Οι Φίλοι του Παιδιού• Οι Φίλοι της Μέριμνας• Πανελλήνια Ένωση Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη (Π.Ε.Α.Ν.Δ.) •Κέντρο Ειδικών Ατόμων «Η Χαρά» •Σωματείο «Φίλοι του Θεοτόκος».

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Συμβουλές διαχείρισης άγχους για τον Covid-19

togetherteam — Sat, 14 Mar 2020 11:52:34 +0000

Aύξηση άγχους, πανικού και φοβίας καταγράφεται το τελευταίο διάστημα παγκοσμίως λόγω του νέου κορονοϊού Covid-19. Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες, σε καταστάσεις αβεβαιότητας και όταν υπάρχουν αντιφατικές πληροφορίες, οι άνθρωποι αγχώνονται, κλονίζεται η εμπιστοσύνη τους και αυτό έχει ως συνέπεια ο καθένας να κοιτά τον εαυτό του.

Αρκετοί είναι εκείνοι που έχουν εμφανίσει ποικίλες αντιδράσεις σε σχέση με τον κορονοϊό. Άγνοια, αδιαφορία, άρνηση, φοβίες, υποτροπή ψυχολογικών προβλημάτων.

Οδηγίες για το πως να διαχειριστούμε το άγχος που μας προκαλεί ο κορονοϊός εξέδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας

Γράμμα προς…

togetherteam — Fri, 03 May 2019 17:29:37 +0000

Σωματοποιημένο άγχος κι ένα σωρό κουταμάρες! Δεν έχει πλάκα. Ουφ! Κι αυτός ο βήχας δε λέει να φύγει. Αλλεργία, γιατρού διάγνωση. Λέξη δεν μπορώ να αρθρώσω. Γκούχου γκούχου και κουταμάρες. Πρέπει να πάψω να μιλώ, είναι κι αυτό μια λύση, για μένα και για τους γύρω μου. Κουταμάρες. Το άγχος ξεσπά στο σώμα, ευτυχώς ή δυστυχώς είναι κάτι εξωτερικό, φαίνεται, το βλέπω κάθε μέρα, έχω άγχος, ουφ γλίτωσα τα εσωτερικά σπυράκια, καρκίνος.
Το σώμα σπυριάρικο, ανάγλυφο σαν βιβλίο απλωμένο για ψηλάφηση. Τι θα διάβαζαν άραγε οι τυφλοί με τα ακροδάχτυλα τους; Τη ζωή που πέρασε; Αυτήν που έπεται; Θα γλιτώσει το πρόσωπο; Θα ‘ναι καθαρό; Για ένα καθαρό κούτελο ζούμε άλλωστε. Μλκ, κακή λέξη, ανεπίτρεπτο. Βγαίνει αβίαστα. Κακές σκέψεις, βγαίνουν κι αυτές αβίαστα. Μου λειψες, η απουσία σου μου κάνει κακό. Ιδρωμένα τα χέρια μου, παράξενο, δεν το συνηθίζουν, γλίτωσαν τα δάχτυλα μου από την επέλαση των “σπινθουρακίων”! Λεπτεπίλεπτα, το μυαλό καθορίζει τις κινήσεις των. Δυσανάγνωστο το γράμμα μου, το μυαλό το καθορίζει. Δυσανάγνωστο κι αυτό.

Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε ορισμένες κακές συνήθειες;

Κέλλυ Γρηγοριάδου — Sun, 04 Nov 2018 22:00:00 +0000

Όλοι έχουμε κακές συνήθειες. Κάποιοι ξεσπούν στο φαγητό όταν είναι νευρικοί ενώ άλλοι να καταφεύγουν στο ποτό όταν χαλαρώνουν με τους φίλους τους. Ακόμα και το να χάνουμε χρόνο στα social media ή να επιχειρηματολογούμε υπερβολικά με συναδέλφους, φίλους και την οικογένειά μας θεωρούνται κακές συνήθειες. Για να αλλάξουμε αυτές τις κακές συνήθειες, οι φίλοι και οι ειδικοί μας τονίζουν ότι θα πρέπει να γίνει στόχος μας και στην πορεία – αν προσπαθήσουμε σκληρά- θα τις ξεφορτωθούμε.

Ωστόσο, εκτεταμένη έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά στο να έχουμε σα στόχο να αλλάξουμε κάποιες κακές συνήθειες και στο να γίνει αυτό πράξη. Αυτό ισχύει και για τις κακές συνήθειες που σχετίζονται με όλους τους τομείς της ζωής μας, όπως είναι η υγεία, η εργασία καθώς και η κοινωνική ζωή μας. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να μειώσουμε αυτά τα κενά;

Συνήθως οι άνθρωποι πρέπει να σχεδιάσουν την υλοποίηση των στόχων τους. Τα πιο αποτελεσματικά σχέδια είναι εκείνα που καθορίζουν πότε, πού και πως θα θέλαμε να ενεργούμε χρησιμοποιώντας το φορμάτ «αν γινόταν αυτό τότε…». Ας πάρουμε για παράδειγμα ότι πίνουμε πολύ με τους φίλους μας. Στο τμήμα του «αν» εντοπίζεται μια κρίσιμη κατάσταση που ενεργοποιεί την κακή συνήθεια. Ίσως αυτή η αφορμή να είναι ότι μας προσφέρεται ένα ποτό από τους φίλους μας. Στο τμήμα τότε, βρίσκεται μια ενέργεια που μπορεί να σταματήσει την αποδοχή της προσφοράς αυτής, όπως το να πείτε ότι προτιμάτε ένα χυμό ή ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια συνδέοντας τα δυο μέρη «αν» και «τότε» μαζί καταλήγουμε σε ένα σχέδιο του τύπου «Αν το βράδυ του Σαββάτου οι φίλοι μου προσφέρουν ένα ποτό, τότε θα απαντήσω ότι προτιμώ ένα ποτήρι νερό!»

Φαίνεται απλό, καθώς δεν χρειάζεται πλέον να θέλουμε να αλλάξουμε μια κακή συνήθεια και στη συνέχεια να προσπαθούμε σκληρά να το πράξουμε. Αντίθετα η αντιμετώπιση μια κρίσιμης κατάστασης ενεργοποιεί την προγραμματισμένη ανταπόκριση με γρήγορο, αβίαστο και περιστασιακό τρόπο. Δεδομένου ότι το μυαλό έχει προγραμματιστεί να ανταποκρίνεται αυτόματα στην κακή συνήθεια, δεν έχει το περιθώριο του να σκεφτεί ότι έχει και άλλες επιλογές. Αντ’ αυτού δίνει μια προγραμματισμένη, σχεδόν αυτόματη απάντηση.

Ντάνιελ Λέβιτιν: Πώς θα παραμείνετε ήρεμοι όταν ξέρετε ότι θα αγχωθείτε; | ΤEDGlobal

Κέλλυ Γρηγοριάδου — Sun, 30 Sep 2018 21:00:00 +0000

Όταν αγχώνεστε δεν είστε στα καλύτερά σας. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός σας έχει εξελιχθεί μέσα στις χιλιετίες ώστε να απελευθερώνει κορτιζόλη σε αγχώδεις καταστάσεις, αποτρέποντας τη λογική σκέψη αλλά ενδεχομένως βοηθώντας σας να επιβιώσετε, εάν ας πούμε σας επιτίθεται ένα λιοντάρι.

Ο νευροεπιστήμονας Ντάνιελ Λέβιτιν πιστεύει ότι υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε κρίσιμα λάθη σε αγχώδεις καταστάσεις, όταν η σκέψη γίνεται θολή, κι αυτός είναι το λεγόμενο «προ θάνατον».

«Όλοι θα αποτύχουμε κάποια στιγμή» λέει. «Η ιδέα είναι να σκεφτούμε εκ των προτέρων ποιες μπορεί να είναι αυτές οι αποτυχίες».

Πηγή: ted.com