<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>εξετάσεις &#8211; Together</title>
	<atom:link href="https://togethermag.gr/tag/eksetaseis/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://togethermag.gr/tag/eksetaseis/</link>
	<description>Free Press</description>
	<lastBuildDate>Fri, 02 Jun 2023 12:42:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.4.8</generator>

<image>
	<url>https://togethermag.gr/wp-content/uploads/2018/11/ico.png</url>
	<title>εξετάσεις &#8211; Together</title>
	<link>https://togethermag.gr/tag/eksetaseis/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Συμβουλές ψυχολόγων για μεγαλύτερη απόδοση στις Πανελλαδικές Εξετάσεις</title>
		<link>https://togethermag.gr/newsfeed/oi-symvoules-ton-psychologon-gia-megalyteri-apotelesmatikotita-stis-panelladikes-eksetaseis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[togetherteam]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 02 Jun 2023 11:35:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[News Feed]]></category>
		<category><![CDATA[΄έργα τέχνης]]></category>
		<category><![CDATA[αγχος]]></category>
		<category><![CDATA[εξετάσεις]]></category>
		<category><![CDATA[Οι συμβουλές των ψυχολόγων για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στις Πανελλαδικές Εξετάσεις]]></category>
		<category><![CDATA[στρες]]></category>
		<category><![CDATA[Ψυχολόγος Πανελλαδικές]]></category>
		<category><![CDATA[ψυχολόγος πανελλήνιες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://togethermag.gr/?p=33100</guid>

					<description><![CDATA[Ψυχραιμία, διαλείμματα από το διάβασμα και επικοινωνία με τους φίλους προτείνουν οι ψυχολόγοι στους μαθητές που δίνουν Πανελλαδικές έτσι ώστε να μην τους κυριεύσει το άγχος και να είναι αποτελεσματικοί στις φετινές εξετάσεις που ξεκινούν &#8230; «Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν πως δεν κρίνονται από τον βαθμό τους» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="ng-scope">
<div class="header ng-scope">
<div class="menuToggle"><a><img decoding="async" src="https://www.amna.gr/images/mb-menu-icon.png" width="37" height="37" border="0" /></a></div>
<div class="dropdown login"><a class="dropdown-toggle" role="button" href="https://www.amna.gr/#" data-toggle="dropdown" aria-haspopup="true" aria-expanded="false"><img decoding="async" src="https://www.amna.gr/images/icon-mobile-login.png" border="0" /></a></div>
<div class="logo"></div>
</div>
</div>
<div class="contentWrap">
<div class="row">
<div class="col-xs-12 bootstrPad">
<div class="articleTitle margin10-bot">
<div class="shareWrap">Ψυχραιμία, διαλείμματα από το διάβασμα και επικοινωνία με τους φίλους προτείνουν οι ψυχολόγοι στους μαθητές που δίνουν Πανελλαδικές έτσι ώστε να μην τους κυριεύσει το άγχος και να είναι αποτελεσματικοί στις φετινές εξετάσεις που ξεκινούν &#8230;</div>
<div class="shareWrap">«Οι γονείς πρέπει να κάνουν τα παιδιά να καταλάβουν πως δεν κρίνονται από τον βαθμό τους» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχοθεραπεύτρια Ανδριάννα Γεροντή και συνεχίζει: «Έχουμε απαίτηση από τα παιδιά να κάτσουν και να διαβάσουν ώστε να δώσουν το καλύτερο που έχουν. Το καλύτερο που έχει ένας μαθητής είναι αυτό που κάθε γονιός ξέρει ότι έχει το παιδί του. &#8216;Αρα, να του ζητάει περισσότερα είναι σαν να του δείχνει ότι ποτέ δεν είναι αρκετό και αυτό συμβάλλει αρνητικά και στις υπόλοιπες εξετάσεις αλλά και στην υπόλοιπη ζωή του. Ο γονιός είναι σημαντικό να είναι δίπλα χωρίς όμως να ρωτάει συνεχώς αν διάβασε πιέζοντας το παιδί. Απλώς να είναι δίπλα του να το ρωτήσει αν χρειάζεται κάτι χωρίς να είναι πάνω από το κεφάλι του, χωρίς να προσπαθεί να τον διαβάσει ο ίδιος, χωρίς να δείχνει ο γονιός το άγχος που έχει για να γράψει το παιδί καλά. Οι μαθητές δεν πρέπει να ξεχνούν να βρουν χρόνο για τους φίλους τους, για να αποφορτίζονται και να γεμίζουν ξανά τις μπαταρίες τους».</div>
<div class="text ng-binding">
<p>&nbsp;</p>
<p>Ανάμεσα στα συμπτώματα του στρες που μπορεί να νιώσει ένας μαθητής την περίοδο των εξετάσεων σύμφωνα με τους ειδικούς είναι: πονοκέφαλοι, ζαλάδες, γαστρεντερικά προβλήματα, εφίδρωση και τρέμουλο χεριών, δύσπνοια, ταχυπαλμία και δυσκολία στον ύπνο. Επιπλέον, η μειωμένη απόδοση είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού άγχους. «Το άγχος ως σύμπτωμα είναι κάτι το οποίο μας κινητοποιεί, όταν υπάρχει μέσα σε φυσιολογικά πλαίσια» επισημαίνει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος/ψυχοθεραπεύτρια, Μαρία Λαΐου. «Δεν είναι τόσο καταστρεπτικό όσο το έχουμε στο νου μας γιατί μπορεί να μας δώσει ενέργεια και κίνητρο για να κινητοποιηθούμε για κάτι που είναι σημαντικό για εμάς. Όταν όμως το άγχος γίνεται κατακλυσμιαίο εκεί είναι που βλέπουμε συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, δυσκολία με τον ύπνο, μειωμένη όρεξη και δυσφορία. Όταν το άγχος γίνεται καταστροφικό είναι γιατί αυξάνεται πάρα πολύ η αίσθηση πως αν αποτύχω καταστρέφομαι. Εκεί είναι που χρειάζεται να υπάρχει και η ενθάρρυνση από τους γονείς ότι κανείς δεν καταστράφηκε επειδή είχε κακό αποτέλεσμα στις πανελλήνιες και ότι υπάρχουν ευκαιρίες και δυνατότητες. Μέσα από τα λάθη είναι που μαθαίνουμε και μπορούμε να οδηγηθούμε σε κάτι το οποίο μπορεί να είναι καλύτερο για το μέλλον» συμπληρώνει η Μ. Λαΐου.</p>
</div>
</div>
<p>*ΑΠΕ ΜΠΕ</p>
</div>
</div>
</div>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Οι Πανελλήνιες δεν είναι το «τέλος του κόσμου»!</title>
		<link>https://togethermag.gr/opinions/oipanellinies-den-einai-to-telos-tou-kosmou/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Αργυρώ Ζυμάρα]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 20 Jun 2019 15:04:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[#opinions]]></category>
		<category><![CDATA[slider]]></category>
		<category><![CDATA[together free press]]></category>
		<category><![CDATA[togethermag]]></category>
		<category><![CDATA[Togethetmag.gr Together Free Pess]]></category>
		<category><![CDATA[Αργυρώ Ζυμάρα]]></category>
		<category><![CDATA[εξετάσεις]]></category>
		<category><![CDATA[Πανελλαδικές]]></category>
		<category><![CDATA[Πανελλήνιες]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://togethermag.gr/?p=19008</guid>

					<description><![CDATA[&#160; Νομίζω πως οφείλω να ξεκινήσω αυτό το κείμενο, σχολιάζοντας τον τίτλο. Το θέμα μας είναι οι πανελλήνιες και ο τρόπος που αντιμετωπίζονται από τους μαθητές. Οι πανελλήνιες λοιπόν, δεν είναι το «τέλος του κόσμου» και αυτή είναι μια έννοια που πρέπει να εξηγήσουμε. Μεγαλώσαμε, εκπαιδευόμενοι σε ένα σύστημα μάθησης που εγκλωβίζει το μαθητή στην [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>Νομίζω πως οφείλω να ξεκινήσω αυτό το κείμενο, σχολιάζοντας τον τίτλο. Το θέμα μας είναι οι πανελλήνιες και ο τρόπος που αντιμετωπίζονται από τους μαθητές. Οι πανελλήνιες λοιπόν, δεν είναι το «τέλος του κόσμου» και αυτή είναι μια έννοια που πρέπει να εξηγήσουμε.</p>
<p>Μεγαλώσαμε, εκπαιδευόμενοι σε ένα σύστημα μάθησης που εγκλωβίζει το μαθητή στην ιδέα ότι αν δεν επιτύχει την εισαγωγή στη σχολή της επιλογής του..τότε αποτυγχάνει ολοκληρωτικά στη μετέπειτα πορεία του. Αυτή η ιδέα υιοθετήθηκε από γενιά σε γενιά και ισχύει μέχρι σήμερα. Αφορμή για να γράψω αυτό το κείμενο στάθηκε η εικόνα που αντικρίζω από τους δικούς μου μαθητές όταν προετοιμάζονται για τις πανελλήνιες. Αν βάλουμε στην άκρη κάποιες φωτεινές εξαιρέσεις(κυρίως τους μαθητές που δεν έχουν συγκεκριμένο στόχο και σχετικά αδιαφορούν για το αποτέλεσμα), οι περισσότεροι μαθητές, δείχνουν φοβερά ανήσυχοι και αγχωμένοι καθώς πλησιάζουν οι μέρες των εξετάσεων.</p>
<p>Ένα πρώτο στοιχείο λοιπόν που παρατηρούμε είναι το άγχος. Και πιο συγκεκριμένα, το άγχος της αποτυχίας. Το έντονο άγχος των πανελληνίων προκύπτει απ την ιδέα που αναπτύξαμε παραπάνω και φυσικά από τον τρόπο που αντιμετωπίζει ο κάθε μαθητής τη συγκεκριμένη διαδικασία. Ένα πράγμα που πρέπει να τονίσουμε στους μαθητές μας είναι ότι όσο καλά και να είμαστε προετοιμασμένοι, αν μας καταβάλλει το άγχος, το μόνο που θα πετύχουμε είναι να αποσυντονιστούμε και να χάσουμε την ψυχραιμία μας. Θα καταλήξουμε δηλαδή σε αυτό που πολύ σωστά μάθαμε στα Λατινικά, το γνωστό tabula rasa.</p>
<p>Μέχρι ένα σημείο σημένα , το άγχος είναι λογικό, διότι τα παιδιά θέτουν συγκεκριμένους στόχους που επιθυμούν να πετύχουν. Νιώθουν πως αυτή είναι η μεγάλη τους ευκαιρία, το μεταίχμιο για να πετάξουν σε μια νέα εποχή. Ωστόσο είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το άγχος εκτός ορίων δεν φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα και δεν κάνει καλό στην υγεία μας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως στην περίοδο των εξετάσεων, εκτός από καλό και προγραμματισμένο διάβασμα, χρειαζόμαστε και τη καλή ψυχολογία.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Βασικός παράγοντας στην προσπάθεια των παιδιών είναι οι γονείς. Συγκεκριμένα, η ανάλογη στάση των γονέων, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει ο μαθητής την προετοιμασία του. Απευθυνόμενοι λοιπόν σους γονείς, οφείλουμε να τους θυμίσουμε τα εξής: Είναι καλό να ενθαρρύνουμε το παιδί στην προσπάθεια τους και να μην το επηρεάζουμε με διάφορες προσδοκίες( ειδικά όταν αυτές είναι προσωπικές μας προσδοκίες). Επίσης αποφεύγουμε να συγκρίνουμε το παιδί με τα υπόλοιπα παιδιά και προσπαθούμε να το ενθαρρύνουμε, τονίζοντας πόσο σημαντικός είναι ο κόπος που καταβάλλει. Τέλος είναι καλό να του υπενθυμίζουμε πως είμαστε στο πλευρό του αν ο στόχος του δεν επιτευχθεί και του δείχνουμε την αγάπη και τη στήριξης σε κάθε πιθανό επόμενο βήμα του.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Αν είσαι μαθητής και διαβάζεις αυτό το κείμενο, θέλω να εστιάσεις στον τίτλο και να τον έχεις ως οδηγό σου στη μεγάλη προσπάθεια που κάνεις. Να θυμάσαι λοιπόν πως οι πανελλήνιες είναι μια δύσκολη περίοδος που θα περάσει και θα φέρει καρπούς ως ανταμοιβή των κόπων σου. Να θυμάσαι πως τίποτα δεν τελειώνει εδώ, πόσο μάλλον όλα ξεκινούν εδώ. Να θέτεις στόχους, να διαβάζεις με πρόγραμμα και να τρέφεσαι σωστά. Μην ξεχνάς να κάνεις τα διαλείμματα που έχεις ανάγκη ώστε να βλέπεις τους φίλους σου και να ακούς την αγαπημένη σου μουσική, που ηρεμεί την ψυχή σου. Το σημαντικότερο όλων όμως είναι το εξής: Είσαι ικανός να πετύχεις όλους σου τους στόχους, αρκεί να προσπαθείς και να είσαι ψύχραιμος! Κι αν δεν πετύχεις, έχεις το δικαίωμα να ξαναπροσπαθήσεις. Μην τα παρατάς!</p>
<p>Εξάλλου, όταν όλη αυτή η περίοδος ολοκληρωθεί και δεις τα πράγματα πιο καθαρά, θα καταλάβεις πως έχεις πολλές επιλογές που θα ικανοποιούν τους στόχους σου. Είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεσαι θετικά και να ονειρεύεσαι, ώστε να παίρνεις δύναμη. Θυμήσου πως όλη η ζωή μας είναι μια εξεταστική, στην οποία μπορεί να θριαμβεύουμε ή και να αποτυγχάνουμε που και που. Πάντα όμως, σε κάθε περίπτωση θα ξέρεις ότι προσπάθησες και ότι στο επόμενο βήμα θα τα πας καλύτερα!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ! &lt;3</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πανελλήνιες &#124;</title>
		<link>https://togethermag.gr/newsfeed/panellinies/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Κέλλυ Γρηγοριάδου]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 05 Jun 2018 21:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[#opinions]]></category>
		<category><![CDATA[News Feed]]></category>
		<category><![CDATA[Πρόσωπα]]></category>
		<category><![CDATA[Γκόρα]]></category>
		<category><![CDATA[διάβασμα]]></category>
		<category><![CDATA[Ελένη]]></category>
		<category><![CDATA[εξετάσεις]]></category>
		<category><![CDATA[Πανελλήνιες]]></category>
		<category><![CDATA[σχολείο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://togethermag.gr/uncategorized/panellinies/</guid>

					<description><![CDATA[της Ελένης Γκόρα &#160; Το δέρμα σου ακόμα αλμύρα, τα μαλλιά σου φύκια τα μάτια σου φως κι ελπίδα με βραχιόλια στα πόδια και στα χέρια και μερικά ψιλά στην τσέπη για μπύρες με φίλους στην πλατεία. Έτσι ξεκινάς Κι είσαι εσύ, ο κόσμος σου και μερικές σελίδες Θες να φύγεις, λες μπορώ Κι αυτό [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>της Ελένης Γκόρα</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Το δέρμα σου ακόμα αλμύρα, τα μαλλιά σου φύκια</p>
<p>τα μάτια σου φως κι ελπίδα</p>
<p>με βραχιόλια στα πόδια και στα χέρια</p>
<p>και μερικά ψιλά στην τσέπη για μπύρες με φίλους στην πλατεία.</p>
<p>Έτσι ξεκινάς</p>
<p>Κι είσαι εσύ, ο κόσμος σου και μερικές σελίδες</p>
<p>Θες να φύγεις, λες μπορώ</p>
<p>Κι αυτό το μπορώ κάπου στη μέση  γίνεται τηλέγραφος</p>
<p>Η φωνή του μπαμπά, της μαμάς, της θείας, του γείτονα,</p>
<p>του γείτονα του γείτονα,  γίνεται εσύ</p>
<p>λες και εσύ θα θελες να &#8216;σουνα αυτοί.</p>
<p>Τα αυτιά σου βλέπουν, τα μάτια σου ακούν</p>
<p>η γλώσσα σου μυρίζει , η μύτη σου γεύεται</p>
<p>το χέρι σου περπατάει, το πόδι σου γράφει</p>
<p>ο εαυτός σου κοιμάται κι η καρδιά σου ξυπνάει</p>
<p>Μπορείς να φύγεις, λες δεν θες</p>
<p>Τα δέρμα σου θαμπό , τα μαλλιά σου κόμπος</p>
<p>τα μάτια σου στάχτες με πέτρες στα πόδια και στα χέρια</p>
<p>και μερικά χαρτιά στις τσέπες με τα sos για το βαθμό</p>
<p>Έτσι τελειώνεις ή μάλλον έτσι αρχίζεις</p>
<p>Γιατί εσύ είσαι εσύ</p>
<p>και οι άλλοι είναι οι άλλοι.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Καλή επιτυχία στο δικό σου δρόμο,</p>
<p>είναι ο δρόμος σου να περηφανεύεσαι γι΄ αυτόν.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
