Together
Together
Together
No Result
View All Result
Home Life & Culture Wellbeing

Κατάθλιψη: Όσα πρέπει να γνωρίζετεε

Αν εσείς, ή κάποιο άτομο που γνωρίζετε, υποφέρει από κατάθλιψη, αυτές οι συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν

togetherteam από togetherteam
8 Σεπτεμβρίου 2022
σε Wellbeing
Κατάθλιψη: Όσα πρέπει να γνωρίζετεε
Share on FacebookShare on Twitter
Αναγνωρίστε τα σημάδια
Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια στην οποία ο ασθενής έχει τα ακόλουθα συμπτώματα για τουλάχιστον 2 εβδομάδες: επίμονη λύπη, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνει και αδυναμία πραγματοποίησης καθημερινών δραστηριοτήτων. Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί επίσης να έχουν συμπτώματα όπως απώλεια ενέργειας, αλλαγές στην όρεξη για φαγητό ή ύπνο, άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων, νευρικότητα, να νιώθει ασήμαντος, ένοχος ή ανίκανος και να έχει αυτοκτονικές τάσεις ή τάσεις αυτοτραυματισμού.

Μην αισθάνεστε άσχημα επειδή έχετε κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί στον καθένα μας. Δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Με την κατάθλιψη, ίσως διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε αυτά με τα οποία ασχολείστε συνήθως, αλλά αυτό δεν είναι κακό.
Μιλήστε σε κάποιον

Μιλήστε σε κάποιον

Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας.
Τα περισσότερα άτομα αισθάνονται καλύτερα όταν μιλήσουν με κάποιον που ενδιαφέρεται για αυτούς.

Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Για να ξεκινήσετε, απευθυνθείτε σε έναν τοπικό εργαζόμενο στον τομέα της υγείας ή σε έναν γιατρό. Μπορείτε να ξεπεράσετε την κατάθλιψη με ειδική θεραπεία, με φαρμακευτική αγωγή ή με έναν συνδυασμό των δύο. Αν έχετε αυτοκτονικές τάσεις, επικοινωνήστε αμέσως με κάποιον για βοήθεια. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με μια γραμμή βοήθειας για να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο εθελοντή ή να μιλήσετε με έναν φίλο ή μια φίλη σας για βοήθεια.
Βρείτε μια γραμμή βοήθειας

Επικοινωνήστε με αγαπημένα άτομα και ασχοληθείτε με τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε

Μείνετε σε επαφή με συγγενείς και φίλους. Συνεχίστε να ασχολείστε με τις δραστηριότητες που απολαμβάνατε όταν νιώθατε καλά.

Φροντίστε την υγεία σας

Να ασκείστε τακτικά, ακόμη και αν είναι ένας σύντομος περίπατος. Διατηρήστε τις κανονικές συνήθειες φαγητού και ύπνου. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά και τις ναρκωτικές ουσίες που μπορούν να αμβλύνουν την κατάθλιψη.

Καταγράψτε τις σκέψεις σας

Δοκιμάστε να γράφετε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταγράψετε τις σκέψεις σας και ίσως να μάθετε κάτι από αυτές στην πορεία. Επίσης, μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε αυτά για τα οποία αισθάνεστε ευγνώμων.
Μάθετε περισσότερα

Μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη –WHO.INT

Download Nulled WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Premium WordPress Themes Download
Free Download WordPress Themes
lynda course free download
download coolpad firmware
Premium WordPress Themes Download
free download udemy paid course
Tags: slidertogethertogether free presstogether magtogether magazinetogethermagκατάθλιψηκατάθλιψη βοήθειακαταθλιψη καταπολέμησηκατάθλιψη συμβουλέςΚατάθλιψη: Όσα πρέπει να γνωρίζετεε
togetherteam

togetherteam

Related Posts

The silent treatment: Από τα λονδρέζικα μπουντρούμια στις ψυχικές φυλακές του σύγχρονου ναρκισσισμού
Wellbeing

The silent treatment: Από τα λονδρέζικα μπουντρούμια στις ψυχικές φυλακές του σύγχρονου ναρκισσισμού

7 Σεπτεμβρίου 2023
Τι σημαίνει το «Νatsukashii» για τους Ιάπωνες;
Wellbeing

Τι σημαίνει το «Νatsukashii» για τους Ιάπωνες;

29 Ιανουαρίου 2023
Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου!
Wellbeing

Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου!

30 Οκτωβρίου 2022
Next Post
H πανδημία γύρισε τον κόσμο πέντε χρόνια πίσω

H πανδημία γύρισε τον κόσμο πέντε χρόνια πίσω

Στην Εράτυρα

Στην Εράτυρα

Πώς θα ανοίξουν τα σχολεία στις 12/9 – Το ΦΕΚ με το νέο πρωτόκολλο

Πώς θα ανοίξουν τα σχολεία στις 12/9 - Το ΦΕΚ με το νέο πρωτόκολλο

Highlights

«Νεφρογένεσις»: H πρώτη ιδιωτική Μονάδα Χρόνια Αιμοκάθαρσης στην Δυτική Μακεδονία

Αριάνα Γκράντε: Aνάμεσα στους διάσημους που υπέγραψαν επιστολή κατά των απαγορεύσεων βιβλίων στις ΗΠΑ

Ρεφορμισμός και ριζοσπαστισμός

Απεργία 21/9: Παραλύει η χώρα την Πέμπτη

Οι CrossTheLine την Πέμπτη 21 Σεπτεμβρίου, στην αυλή της ΑΡΣΙΣ Κοζάνης

Αρχαιολογικές ανασκαφές: από το σκοτάδι στο φως

Advertising

Subscribe to the Τοgether newsletter

Get the day on Together straight to your inbox

Together n.66

© 2018 Together Magazine – Powered & Developed by webable.gr

Download Premium WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
lynda course free download
download xiomi firmware
Download Nulled WordPress Themes
lynda course free download
No Result
View All Result
  • News Feed
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    • Πολιτική
    • Επιστήμη – Tech
    • Κόσμος
    • Υγεία
    • Animals
    • Περιβάλλον
  • Life & Culture
    • Μουσική
    • Βιβλίο
    • Σινεμά
    • Θέατρο
    • Φωτογραφία
    • Εικαστικά
    • Design
    • Σειρές
    • Travel
    • Wellbeing
    • Fashion
    • Γαστρονομία
    • Picks
  • ID
    • To Ερωτηματολόγιο του Προυστ
    • Togethergram
    • Togetherωτήσεις
    • Πρόσωπα
  • #opinions
  • Μανταλάκι
  • Διαφήμιση

© 2019 Together Magazine - Powered & Developed by webable.gr