Επικοινωνία με ασφάλεια
Μοιραστείτε τους προβληματισμούς σας με άτομα που εμπιστεύεστε. Δημιουργήστε ένα πλάνο για να συνδέεστε μαζί τους αν χρειάζεστε βοήθεια. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει συνθηματικές λέξεις, προτάσεις ή emoji για ασφαλέστερη επικοινωνία. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε στις τοπικές γραμμές βοήθειας που ειδικεύονται στην ενδοοικογενειακή βία.
TECHSAFETY.ORG
Προετοιμάστε ένα πλάνο διαφυγής
Σκεφτείτε διάφορους λόγους για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σε διάφορες ώρες της ημέρας ή της νύχτας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε ότι πρέπει να πάτε στο φαρμακείο ή στο σουπερμάρκετ. Εκεί, χρησιμοποιήστε ένα τηλέφωνο για να καλέσετε βοήθεια.
THEHOTLINE.ORG
Να είστε προετοιμασμένοι
Φροντίστε να έχετε πάντα το κινητό σας φορτισμένο και προσβάσιμο, αν είναι εφικτό. Μπορείτε επίσης να αποστηθίσετε ή να καταγράψετε μια λίστα με αριθμούς που θα καλέσετε αν χρειαστείτε βοήθεια. Αν η ζωή σας βρίσκεται σε κίνδυνο, καλέστε την αστυνομία αν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.
Μιλήστε με τα παιδιά σας
Συζητήστε με τα παιδιά σας για όλα όσα συμβαίνουν και συμπεριλάβετέ τα στο σχεδιασμό σας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας φανούν χρήσιμες όταν κάνετε αυτές τις συζητήσεις.
- Δώστε στα παιδιά σας να καταλάβουν ότι δεν έχουν καμία ευθύνη και ότι δεν προκάλεσαν αυτό που συμβαίνει. Πείτε τους πόσο τα αγαπάτε και ότι τα στηρίζετε ό,τι και αν συμβεί.
- Πείτε τους ότι δημιουργείτε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Όταν φτιάχνετε σχέδιο διαφυγής με τα παιδιά, θυμηθείτε ότι μπορεί να αποκαλύψουν αυτές τις πληροφορίες στον κακοποιητικό γονέα. Δοκιμάστε εκφράσεις όπως “Κάνουμε άσκηση για την περίπτωση έκτακτης ανάγκης” αντί του “Σχεδιάζουμε τι μπορείτε να κάνετε όταν ο μπαμπάς/μαμά γίνει βίαιος/η”.
- Εξηγήστε τους πότε και πώς μπορούν να καλούν τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, αν κάτι τέτοιο είναι ασφαλές στην κοινότητά σας.
- Συμβουλεύστε τον φίλο/την φίλη σας να φύγει από το σπίτι αν είναι εφικτό, αν επιδεινώνεται η κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει πού να πάει.
- Σκεφτείτε μια συνθηματική λέξη που μπορείτε να χρησιμοποιείτε όταν ο φίλος σας/η φίλη χρειάζεται να βγει από το σπίτι σε περίπτωση ανάγκης και βεβαιωθείτε ότι δεν θα αποκαλύψει σε άλλους τι σημαίνει η συνθηματική λέξη.
Εντοπίστε μοτίβα και ερεθίσματα
Εντοπίστε ποια ερεθίσματα προκαλούν τη βίαια συμπεριφορά του/της συντρόφου σας και τυχόν επαναλαμβανόμενα μοτίβα σε ό,τι αφορά την άσκηση και το επίπεδο της βίας. Αν εντοπίσετε τέτοια ερεθίσματα και μοτίβα συμπεριφοράς, θα είναι πιο εύκολο να αντιληφθείτε πότε μπορεί αυτό να επιδεινωθεί.
Συμβουλές από UN Women, The National Network to End Domestic Violence
