Together
Together
Together
No Result
View All Result
Home #opinions

Ψυχική ανθεκτικότητα και ισορροπημένη ζωή

Γράφει η Μαρία Στεφανίδου Ειδικ. Γενικής/Οικογενειακής Ιατρικής | Project Manager στον Οργανισμό Νεολαίας “GO Alive” www.goalive.eu

togetherteam από togetherteam
29 Μαρτίου 2021
σε #opinions
Ψυχική ανθεκτικότητα και ισορροπημένη ζωή
Share on FacebookShare on Twitter

Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να ξεπερνάω τα εμπόδια που συναντάω στο δρόμο μου. Να μπορώ δηλαδή να διαχειρίζομαι τις αποτυχίες και τα αρνητικά μου συναισθήματα με ηρεμία, αλλά και να μην παρασύρομαι από τις επιτυχίες και τον ενθουσιασμό της στιγμής. Τα συναισθήματα μπορούν να μας κάνουν να προσκολλώμαστε σε κάποιες καταστάσεις ή να αποστρεφόμαστε άλλες, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουμε την ικανότητά μας να πετύχουμε τους στόχους μας. Όλες οι συναισθηματικές εμπειρίες εκδηλώνονται έντονα στο σώμα μας, και από εκεί πρέπει να ξεκινήσουμε. Είναι θέμα ελέγχου της εστίασης. Ξεκινάω παρατηρώντας τα συναισθήματα να αναδύονται, συμφιλιώνομαι μαζί τους και μετά τα αφήνω να φύγουν, χωρίς να με επηρεάζουν. Η αποτυχία είναι μια συνηθισμένη εμπειρία και όλοι θα αντιμετωπίσουμε δυσκολίες στη ζωή μας. Η στάση μας όμως απέναντι τους μας κάνει πετυχημένους. Είναι στο χέρι μου να υιοθετήσω μια στάση εσωτερικής δύναμης, να δω πως τα εμπόδια είναι προσωρινά – ακόμη και η πανδημία που διανύουμε – και μπορούν να ξεπεραστούν με προσπάθεια, που θα με κάνει πιο δυνατή.

 

12 τομείς της ισορροπημενης ζωής

 

Και επανέρχομαι στη στοχοθεσία . Θέλω να μοιραστώ μαζί σου μια πρακτική που μου δίδαξε μια ενθουσιώδης φίλη μου, ένα φθινοπωρινό πρωινό του 2018 στο Λέτσε της Ιταλίας, σε ένα ευρωπαϊκό πρόγραμμα νεολαίας Erasmus+ που συμμετείχα με τον οργανισμό μου. Η Ieva μετά τις σπουδές στη νομική ταξίδεψε στην Ταϊλάνδη για να βρει τον εαυτό της. Τι μου έμαθε, λοιπόν, εκείνο το πρωινό; Καταρχάς, όταν θέτω στόχους να έχω στο μυαλό μου 3 πράγματα: τι εμπειρίες θέλω να αποκτήσω στη ζωή μου, πώς θέλω να βελτιώσω τον εαυτό μου και τι θα προσφέρω στον κόσμο γύρω μου, στην κοινωνία, στον πλανήτη. Αυτό το mindset θα με οδηγήσει σε αποφάσεις που, όσο δύσκολες και να είναι, θα τις κάνω με όλη μου την καρδιά. Το δεύτερο πράγμα που έμαθα εκείνη τη μέρα, είναι πως πρέπει να βλέπω τη ζωή μου ολιστικά. Φυσικά, κατά περιόδους πρέπει να επικεντρώνουμε την προσοχή μας σε έναν τομέα, προκειμένου να τα καταφέρουμε, για παράδειγμα για να αποφοιτήσουμε από το πανεπιστήμιο ή για να μεγαλώσουμε ένα παιδί. Σε τέτοιες καταστάσεις δεν εξετάζουμε τη ζωή μας μόνο μέσα από ισορροπημένες ημέρες ή εβδομάδες. Αποσκοπούμε σε μια μεγαλύτερη κλίμακα: ισορροπημένη ζωή, η οποία έχει πολλούς τομείς. Οπότε πάρε στυλό και γράψε τους στόχους σου μαζί μου για κάθε τομέα:

 

1)    ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ/ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
2)    ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ (γνώσεις, σπουδές, σεμινάρια)
3)    ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ (έλεγχος της συναισθηματικής κατάστασης, ψυχική ανθεκτικότητα)
4)    ΧΑΡΑΚΤΗΡΑΣ (χαρακτηριστικά, αρετές και αξίες που θέλω να με αντιπροσωπεύουν)

 

5)    ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ (πίστη, προσευχή, διαλογισμός και πνευματικές αρχές και πρακτικές)

 

6)    ΕΡΩΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ (ερωτικές σχέσεις, εμπειρίες)
7)    ΓΟΝΕΪΚΟ ΟΡΑΜΑ (δημιουργία οικογένειας, ανατροφή των παιδιών, κατοικίδια)

 

 

8)    ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΖΩΗ (φίλοι, Σαββατοκύριακα, διακοπές, διασκέδαση)

 

9)    ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ (μισθός, περιουσία, ακίνητα, ιδιοκτησία)

 

10)  ΚΑΡΙΕΡΑ (ωράριο εργασίας, σκοπός, επαγγελματικές ικανότητες, αναγνώριση)

 

11) ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ (τόπος διαμονής, περιβάλλον, μετακινήσεις, συνήθειες, άνεση)

 

12) ΟΡΑΜΑ ΖΩΗΣ  (σκοπός της ζωής, υστεροφημία, κληρονομιά, το σημάδι που θέλω να αφήσω στον κόσμο)

 

 

Σύμφωνα με τον Λεονάρντο Ντα Βίντσι, δεν υπάρχει μικρότερη ή μεγαλύτερη κυριαρχία από την κυριαρχία του εαυτού. Φέτος, δεν θα αφήσω τα συναισθήματά μου να με παρασύρουν. Αναλαμβάνω την ευθύνη για την προσωπική μου ηρεμία και την ισορροπία στη ζωή μου. Είσαι μαζί μου;

 

 

Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
free online course
download redmi firmware
Download Nulled WordPress Themes
udemy free download
Tags: 12 τομείς της ισορροπημενης ζωήςGO AliveProject Manager στον Οργανισμό Νεολαίας “GO Alive” www.goalive.euslidertogethertogether free presstogether magtogether magazinetogethermagΑνθεκτικότηταΜαρία ΣτεφανίδουΨυχική ανθεκτικότητα και ισορροπημένη ζωή
togetherteam

togetherteam

Related Posts

Χορός και πάλι χορός!
#opinions

Χορός και πάλι χορός!

19 Ιανουαρίου 2023
Ο χορός ως ταυτοτικό στοιχείο του Ποντιακού πολιτισμού
#opinions

Ο χορός ως ταυτοτικό στοιχείο του Ποντιακού πολιτισμού

19 Ιανουαρίου 2023
Απο “μερικώς ελεύθερη δημοκρατία” σε “εκλογική απολυταρχία”!
#opinions

Απο “μερικώς ελεύθερη δημοκρατία” σε “εκλογική απολυταρχία”!

18 Ιανουαρίου 2023
Next Post
Μίλαν Κούντερα: “Αυτός που αγαπάει την Άνοιξη ή αυτός που από την Άνοιξη αγαπιέται” | Μόνο χίλιες λέξεις

Μίλαν Κούντερα: "Αυτός που αγαπάει την Άνοιξη ή αυτός που από την Άνοιξη αγαπιέται" | Μόνο χίλιες λέξεις

Ποια ατάκα χρειάζεται η Ελπίδα Τσιάντα για να μειδιάσει;

Ποια ατάκα χρειάζεται η Ελπίδα Τσιάντα για να μειδιάσει;

Τάδε έφη / Σωκράτης 

Τάδε έφη / Σωκράτης 

Highlights

Artifact: Η νέα πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης

MusicLM: Το νέο σύστημα τεχνητής νοημοσύνης της Google συνθέτει μουσική από απλό κείμενο

Τα δέντρα θα μπορούσαν να μειώσουν κατά ένα τρίτο το ποσοστό θνησιμότητας

Οι υποψήφιοι στο «Rock & Roll Hall of Fame» του 2023

Νέες παιδικές εκδόσεις

Η οπτική ταυτότητα του 25ου Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης

Advertising

Subscribe to the Τοgether newsletter

Get the day on Together straight to your inbox

Τogether n.64

© 2018 Together Magazine – Powered & Developed by webable.gr

Free Download WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
Download Premium WordPress Themes Free
udemy paid course free download
download mobile firmware
Download WordPress Themes
udemy paid course free download
No Result
View All Result
  • News Feed
    • Κοινωνία
    • Οικονομία
    • Πολιτική
    • Επιστήμη – Tech
    • Κόσμος
    • Υγεία
    • Animals
    • Περιβάλλον
  • Life & Culture
    • Μουσική
    • Βιβλίο
    • Σινεμά
    • Θέατρο
    • Φωτογραφία
    • Εικαστικά
    • Design
    • Σειρές
    • Travel
    • Wellbeing
    • Fashion
    • Γαστρονομία
    • Picks
  • ID
    • To Ερωτηματολόγιο του Προυστ
    • Togethergram
    • Togetherωτήσεις
    • Πρόσωπα
  • #opinions
  • Μανταλάκι
  • Διαφήμιση

© 2019 Together Magazine - Powered & Developed by webable.gr